《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！
李奈映 郑恩彩 李清娥 延宇振 徐现宇 崔英俊
马德钟 吴伟豪 赖慰玲 陈炜 陈晓华 张国强 程可为 潘志文 蒋家旻 游嘉欣 吴天佑 丘梓谦 何广沛 江嘉敏 戴祖仪 罗毓仪 张驰豪 布乐文
铃代纱弓
黄海冰 蒋璐霞 傅菁 汤镇宗 龚慈恩 释小龙 张蓝心
未知
高庆一 李振宁 强东玥 陈晓东
戈登·拉姆齐
森美 郭伟亮 李茵彤
张绍刚 刘晓庆 向佐 张维伊 范志毅 呼兰 何广智 张纪中 MC热狗 步惊云 管乐 谢依霖 武艺 孟川 赵晓卉 毛衍七 艾福杰尼 米尔艾力 小奇 哈哈曹 颜安 耿大勇
沈守峰 闵海京 复活乐团 金九拉 文熙俊 殷志源 申东烨 Dong-Yub Shin
森美 庄子璇
Chin-CK-Louie Loopy kaogaii REDDY APRO YUNGIN Hangzoo Ian Ka$h Rad Museum
余宇涵 丁真珍珠 黄誉博 颜安
演员：黄海冰 蒋璐霞 傅菁 汤镇宗 龚慈恩 释小龙 张蓝心
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演员：高庆一 李振宁 强东玥 陈晓东
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